冬のヨガ〜代謝アップのポーズ

冷え性の女性にとって冬の寒さは大敵。特に飲み会が多いこのシーズン、毎晩の暴飲暴食で、ただでさえ冷えでむくんでいる体がさらにふくらんでいく気がします。でも忙しい毎日で運動する時間もなかなかとれないし、飲み会は断れない・・・。でもこの体なんとかしなくちゃ！

そんなあなたに今回ご紹介するのは、冬の体に効くヨガのポーズ。講師はナナライフのヨガシリーズでもおなじみ、ナオ先生です。相変わらず均整のとれたプロポーションでいくつかのポイントを教えてくださいました。

この季節、特に取り組みたいのが代謝のアップ。代謝がアップするよう、毎日の生活で少しずつ気をつけていくことが大切なのだそう。ナオ先生いわく、そう難しいことじゃなくて、例えば腹式呼吸、入浴や温かいものを食べるなど、すぐに実践できることばかり。生活の改善に加えて、代謝アップ効果のあるヨガのポーズを続けていけば冬の冷えも肥満もこわくない！早速ナオ先生のポーズを見ながら一緒にやってみましょう！

ポーズを紹介しているムービーはiTuneで見られます。iTuneがインストールされていない方はこちらからどうぞ！
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BGM Magnatune Jami Sieber
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