ヨガ〜ねじりのポーズ

ヨガはボディーラインを整えるだけでなく、基礎代謝を高め、脂肪を燃やしやすい体をつくります。その効果を体験するには何と言っても続けることが大切。思い立ったらすぐにできるのがヨガの良いところです。是非継続してみてくださいね！

さて今回ナオ先生が見せて下さったポーズがねじりのポーズ。ウェスト、おなか、ヒップ、太ももまで下半身全体を引き締める効果があるのだそう。ナオ先生のようにグイっとねじることができない方は、無理をせず自分のペースで気持ちの良い所まで試してみてください。続けているうちにどんどんポーズが完成されていくとのこと。さあご一緒に！